12月1日(火)  『第1回 筋力講座』 終了しました★
“転ばぬ先の筋肉”をテーマに第1回筋力講座が開催され31名の方にご参加いただきました。
まず初めに筋肉はなぜ必要か、筋力が低下するとどのようなリスクが高まるかなどを勉強。その後、日本整形外科学会の2ステップテストで転倒の危険率のテスト。みなさん大はしゃぎで頑張りました。
最後に体幹と股関節の筋力トレーニング。筋トレ=ツライ!難しい!のイメージが少し解消されてみなさん笑顔で終了しました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました♪